La coordinadora de la asociaci贸n de inmigrantes venezolanos en Cali, Yanira Gonz谩lez, asegura estar "agobiada" y "desaborada". Las l铆neas telef贸nicas de ayuda no hacen sino sonar. Cientos de venezolanos en esta ciudad la llaman en busca de auxilio.la semana pasada se presento un caso de suicidio, publicado en el diario digital BBC Mundo.la Noticia relata la triste historia de un venezolano que fue encontrado por su familia "guindado del techo". Se hab铆a ahorcado en medio del nerviosismo que ha generado la pandemia del coronavirus.La familia no sabe por qu茅 tom贸 la decisi贸n de matarse, pese a que "茅l s铆 estaba muy triste", seg煤n relataron a la asociaci贸n. Pero Yanira lo atribuye a la crisis sanitaria: "El virus es una amenaza m谩s —explica—, todos tenemos riesgo de quedar en la calle porque no tenemos ingreso fijo y eso ha cambiado nuestra situaci贸n".
Por este suceso, NBC Noticias, Replica, los consejos del DR. Gonzalo Galvan. Psicologo, del bienestar universitario de la Universidad Cooperativa de Colombia.
11 RECOMENDACIONES PARA ADULTOS EN CUARENTENA.
En el caso de los adultos, existen una serie de recomendaciones que pueden ayudar de manera significativa a lidiar con el encierro y lo que esto provoca.
1- CREA Y MANTENGA UNA RUTINA DIARIA ADECUADA: Segun las circunstancias; viva los d铆as de la semana lo m谩s parecido a sus ritmos habituales, haga los mismo los fines de semana. Esto hace que conserve el sentido de orden y los objetivos de vida.
2- TOMA UN RESPIRO DE MIRAR: Leer o escuchar noticias (incluyendo redes sociales) acerca de la pandemia. No regular nuestro acceso a informaci贸n puede generarnos molestia y preocupaci贸n excesiva.
3- CUIDAR EL CUERPO: Puede hacer rutinas de estiramiento, ejercicios e incluso yoga la casa. Hay recursos en la web acerca de t茅cnicas de relajaci贸n que pueden ser muy 煤tiles en estos tiempos.
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Gonzalo Galv谩n
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Gonzalo Galv谩n
Psicol贸go y Doctor en Psicolog铆a
U.C.C.
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